المشتاقة إلى تاج العفاف الغريبة النشيطة
عدد الرسائل : 68 sms :
اللهم أنصر اخواننا في غزة : تاريخ التسجيل : 05/05/2008
| موضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة الجمعة 09 يناير 2009, 19:54 | |
| نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
--------------------------------------------------------------------------------
هذي بعض النصائح اتمنى انها اتفيدكم
نبدي*************
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. | |
|
نسيم التقوى الغريبة المتميزة
عدد الرسائل : 304 اللهم أنصر اخواننا في غزة : تاريخ التسجيل : 23/04/2008
| |
سفيرة الاسلام الغريبة الفعالة
عدد الرسائل : 219 sms : اللهم اجعلنا مع من انعمت عليهم من النبيين والصديقين والشهداء والابرار
اللهم انى اساللك ان ترحم والدتى رحمه واسعه وان تجعل قبرها روضه من رياض الجنه
اللهم أنصر اخواننا في غزة : تاريخ التسجيل : 13/10/2008
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة الأحد 18 يناير 2009, 05:18 | |
| | |
|